Праздничный новогодний стол всегда так зазывно благоухает оливье и прочими разносолами, торты выглядят особенно аппетитно, а всевозможным сладостям и мандаринам вообще счет потерян. Обычно мы не забиваем себе голову - гулять так гулять, и лучше под девизом «И того, и другого, и можно без хлеба!». Предлагаем несколько нехитрых способов избежать послепраздничной одышки, чувства переедания и головной боли от чрезмерного употребления спиртного.
Переела, что делать?
Конечно, лучше помнить об этом уже во время праздничного застолья. Если вы, плотно поев, ощущаете чувство переедания, то, встав из-за стола, незаметно прислонитесь спиной к стенке и поднимите вверх руки. Задержитесь в таком положении хотя бы на минуту - лучше на три-четыре минуты. Вот и весь секрет, как справиться с перееданием. Восточные мудрецы уверяли: это несложное упражнение улучшает пищеварение и не позволит жиру отложиться на боках и животах. Еще один способ, как справиться с перееданием - за праздничным столом постарайтесь налегать на свежий ананас. Сойдет и ананасовый сок, но желательно без сахара.
Если перепил или как избавиться от похмелья
Чтобы не переборщить с алкоголем, есть проверенный годами способ: начинать не с рюмки, а с бутерброда с маслом или салом (Смотрите также: как правильно пить алкоголь и избежать похмелья). Если вы все же «перебрали» и поутру вам тяжело, то необходимо знать, как избавиться от похмелья - народные средства от похмелья - активированный уголь. Утром необходимо запить водой 5-6 предварительно растолченных в порошок таблеток активированного угля. Он - прекрасный адсорбент, снимает интоксикацию. Но это если не помогут более привычные народные средства от похмелья - капустный или огуречный рассол - лучше добавить в него дольку растолченного чеснока, суп-солянка, чай с лимоном или стакан минералки. Можно принять и 20-минутный контрастный душ - начиная с теплого и заканчивая прохладным. Хорошо помогают от похмелья и 200 г апельсинового сока, особенно если взбить его в миксере вместе с одним лимоном (вместе с кожурой) и 100 г меда. Годится и томатный сок с солью.
Выйти живым после праздника
Ну а к концу праздничного марафона займитесь собой более предметно. Не стоит садиться на «голодную» диету после праздника, глотать таблетки-«сжигатели жиров». Кстати, из всех предлагаемых препаратов для коррекции веса только два однозначно разрешены медициной: ксеникал и миридил, все остальное - пищевые добавки, которые эффекта не гарантируют. Начать приводить себя в форму лучше за счет более активного движения - гуляйте на свежем воздухе, забудьте про лифт, займитесь послепраздничной домашней уборкой. Устраивайте себе разгрузочный день после праздника - лучше кефирный или капустный, можно молочный или яблочный. Кстати, откажитесь на время от приема витаминов - они ускоряют энергетический обмен, пища усваивается лучше. Откажитесь и от лишней бутылки пива, выпить бутылку пива - все равно что съесть полбулки белого хлеба. Главное - не переживайте, не расстраивайтесь - от этого вес только прибавляется. Трудовые будни сами определят привычный ритм жизни, и ваш вес без всякой диеты после праздника вернется в норму. Не портите себе праздники - все будет хорошо!
